直播时间:2021年05月08日19:57主讲人:宋悦主治医师广东省妇幼保健院妇科
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初夜,指夜之初或新婚的第一夜。如何过好初夜是每个将婚男女都关心的问题。初夜不慎,很可能会引起“血光之灾”,对日后夫妻之间的性生活,夫妻之间的感情亦有很大的影响。 下面介绍一个病例给大家:患者,ⅹ某某,女,16岁,是某学校学生。患者于2014年5月17日晚第一次同房后,自己感觉到会阴部撕裂样疼痛,疼痛剧烈难忍并伴阴道出血,出血逐渐加剧,血色鲜红,半小时湿透1片卫生巾,出血2小时尚未停止。遂来我院就诊,当时症见:阴道出血量多,面色苍白,四肢冰冷,头晕,疲倦乏力,无恶心呕吐,无腹胀腹痛,二便正常。患者既往体健,平素月经规律,月经初潮12岁,周期28~30天,持续5~6天,量中,色鲜红,无血块,轻微痛经,G0P0。专科检查:外阴发育正常,阴道畅,见大量血污,会阴部II~III度裂伤。辅助检查:血常规:Hb 50g/L。诊断为:1.会阴II度裂伤 2.重度贫血。治疗上给予清创缝合术,术后给予消炎止痛、补充血容量等对症治疗,治疗后症状缓解后出院。 初夜本来是美好的,但却由于不慎造成了患者生理上的伤害,还对患者的心理上造成很大的伤害。初夜是每个将婚男女都会有的,很多男性女性初夜的时候都很惊慌,因为他们对性爱及疾病的知识知道的甚少,下面介绍一下初夜注意事项,希望给广大朋友提供必要的帮助。 初夜的注意事项:1.相互体贴:初次性生活时,双方都会有害羞感,尤其是女方更为明显,心理状态比较复杂,精神有些紧张。此时的男性的温柔很重要,要逐步缓解女性的紧张情绪,以免“不欢而散”。2.双方要保持轻松愉快的心境,不要被日常的琐事和小争执所影响,把不良情绪带到床上来,这样不只影响初夜的心情,更为将来留下阴影。3.不要有过高的性期待,当一个人时刻注意自己的性能力时,必然有一种强烈的期待感,由于是初次因此往往是期望越高失望越大。因此一切应该顺其自然,两人之间感情的培养是最重要的,情到浓时,情不自禁,自然能领略到无穷的乐趣。4.注意房事卫生:性交前,男女双方应注意性器官的清洁。男性应清洗阴茎、阴囊,清除皮肤皱褶里的污垢。女性外阴部与肛门接近,易受污染,且汗腺、皮脂腺丰富,分泌物较多,也要彻底清洗。5.注意处女膜发炎:初次性生活后,处女膜破裂,有些轻微疼痛和少量出血,应该用消毒的纱布或药棉擦试,最好隔2—3天再性交,以防伤口发炎。如果处女膜破裂出血很多,疼痛难忍,应该就医。6.第一次性生活时处女膜将裂伤或被拉伸,如果裂伤,会出现阴道流血,但是有些人不会出现。如果你没有流血,不允许他人指责你不是处女。处女是指没有经历过插入这样的性生活,而不是指有未破的处女膜。 PS1:初夜中减轻女性疼痛解决办法1. 多花些时间在亲吻、拥抱和爱抚即“前戏”上,待女方充分湿润后再插入; 2. 如果仍是干涩,使用润滑油或是唾液,将会进行得容易一些; 3. 女方适时的把感觉告诉他,男方尽量温柔地动作,幅度可以小一些; 4. 换个姿势,例如,前后并排或女方在上位,会有所改善; 5. 如果这时疼痛依旧,或是性交后经常会流血,应该去看医生,以防发生会阴撕裂等并发症。PS2:并非每个处女在初次性交时都出血或疼痛,原因这样几个原因: 1.处女膜的特征因人而异,有薄、厚、松、紧、大、小之分,形状也各异,有的因剧烈运动、骑车、跌挫外伤、放月经栓、手淫等原因而破裂; 2.年龄较大处女膜已自行退缩或出生时就不很明显,所以容易穿透而不流血; 3.有的处女膜伸展性很强,虽经多次性交仍保持完整。
孕初期最怕的就是先兆流产,而和先兆流产离不开的两个数据是孕酮和HCG。从备孕开始,大家就开始接触这两个东西,它们是什么有什么作用应该是很熟悉了,但到怀孕后,尤其是出现先兆流产,准妈妈们又被搞迷糊。孕酮
宋悦/文入冬以来,前来医院妇科治疗痛经的年轻女孩增加了许多,多数都是因身体受寒或贪食生冷食物而导致经血不畅,从而引发痛经、经期紊乱、月经失调等生殖疾病。这些时尚女孩在寒冷的冬季仍只穿薄裙、丝袜和长靴就出门了,岂知痛经悄悄找上身。其实女性的生殖系统最怕冷,冬天比较耗损阳气,最需要注意养护生命活力。冬天保持热能量,也就是阳气,除了能够减少疾病的发生,也能为明年春天储存足够的能量。因此,这是所有人都应该增加睡眠时间,减少运动,保护身体的能量和温暖,衣着单薄违背了冬季养生的原则,下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的瘀血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除自然就怀上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。冷女人血行不畅,面部就会长斑,同时,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就缺乏生气。痛经是月经前后或在月经期间发生下腹痛、坠胀、腰酸或合并头痛、乏力、头晕、恶心呕吐等其他不适,影响工作和生活质量。痛经时月经未来潮或仅见少量经血,行经第一天疼痛最剧烈,持续2~3天月经通畅,疼痛可缓解。可伴随恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白,四肢厥冷、出冷汗。关于痛经我们应当做哪些护理呢?有以下几点:注意并讲究经期清洁卫生,经期禁止性生活。加强经期保护,预防感冒,注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。加强营养,尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期病人可适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,以分散注意力,缓解各种不适症状。腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。疼痛发作时可对症处理,在医生的指导下口服去痛片,可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂,则应防止药物依赖性和成瘾。未病先防,对于痛经,我们应该做好以下几点预防:了解有关痛经的生理知识,知道月经期可能有一些生理反应如小腹坠胀和轻度腰酸,这样对疼痛有一定的感知,缓解焦虑情绪,减轻疼痛的影响。月经前几天及行经期间尽量避免淋雨、涉水及久卧湿地,不做剧烈运动,同时要注意保暖。饮食方面要注意尽量不吃生冷寒凉之品。平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。总之,预防痛经,要从月经初潮之前开始积极进行,直至绝经之后方可避免痛经的发生。特别是中年妇女,不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕,这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段,必须注意个人卫生,正确采取预防措施,倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗,以保证自己的身体健康。
广东省妇幼保健院妇科宋悦医师 孕育一个小生命,不少准妈妈喜忧参半,喜的是要“升级”当妈妈了,忧的是如何确保宝宝健康出生。近几年来,无论是我们看到听到的,还是发生在我们身边让我们亲身感受到的,都是“保胎大军”的队伍正在日益壮大。在各大育儿网络论坛中,发现怀孕中遭遇胚胎停育、先兆流产的人比比皆是。很多准妈妈都在网上倾诉着烦恼,并相互温暖地传授着经验,以帮助宝宝渡过难关。最新数据显示,保胎大军的人数逐年增加,据调查显示:南京市需要保胎的人数4年增长了60%;而青岛的保胎人数更是10年涨6倍。现在的人究竟为什么如此“脆弱”?为什么比我们父辈时代的物质条件好了,人反而更加娇气了?Q1:哪些原因使保胎大军日益壮大? 先兆流产的原因多样且复杂,主要可以分为孕妇自身和胎儿两大方面,其中母体的因素包括以下几方面:内分泌功能失调如黄体功能不健、甲状腺功能不足等,孕妇感染性疾病、高热、严重贫血、严重营养不良、放射性、毒性物质接触及生殖道畸形如单角子宫、双子宫、纵隔子宫、子宫肌瘤以及宫颈口松弛等均易导致先兆流产。胎儿方面的因素则最突出的是受精卵的染色体数目和结构的异常了,约占整个流产儿的25%左右。有数据统计,孕四周前的流产中100%是畸形,其中75%为染色体异常,孕12周前的流产中畸形约占12%,其中5.3%是染色体异常。此外,TORCH感染可造成母婴感染。TORCH是指可导致先天性宫内感染及围产期感染而引起围产儿畸形的病原体,它是一组病原微生物的英文名称缩写,其中T(Toxopasma)是弓形虫,R(Rubella.Virus)是风疹病毒,C(Cytomegalo.Virus)是巨细胞,H(Herpes.Virus)即是单纯疱疹I/II型。孕妇由于内分泌改变和免疫力下降易发生原发感染,既往感染的孕妇体内潜在的病毒也容易被激活而发生复发感染。孕妇发生病毒血症时,病毒可通过胎盘或产道传播感染胎儿,引起早产、流产、死胎或畸胎等,以及引起新生儿多个系统、多个器官的损害,造成不同程度的智力障碍等症状。特别在怀孕初的三个月胚胎处于器官形成期,此时受病毒感染,可破坏细胞或抑制细胞的分裂和增殖。器官形成期以后感染病毒,可破坏组织和器官结构,并可形成持续感染,出生后继续排毒,能引起相应的病变。TORCH感染影响着人口素质,与优生优育有重要关系。免疫因素也是导致先兆流产尤其是习惯性自然流产的“元凶”。最后不可忽视的一点,环境因素是先兆流产发生的外界原因之一,环境因素影响生殖功能的事实,已被医务界认为,不仅引起妇女的月经失调,内分泌系统功能异常,而且严重者可使生殖细胞的基因损坏,使妇女受孕后发生流产、死胎、早产、胎儿畸形或胎儿以及新生儿恶性肿瘤。Q2:谁是这个保胎大军的主力军? 前来保胎的人群中,机关的工作人员,电视台和报社的采编人员,学校的老师,外企工作人员,甚至是医院的医生、护士,各行各业都有,绝大多数是白领,还有。这些人平时体检的各项指标都十分正常,但一到怀孕了,就不能够顺利地度过孕期,由此可知除了器质性的病变、环境污染、饮食等因素工作节奏快、精神压力大是一个重要原因,过度的精神刺激可引起内分泌失调而致流产。高龄怀孕也是造成保胎人数增多的一个重要因素。女性最佳的生育年龄为25岁—29岁。但如今,都市女性中超过30岁还没结婚的比比皆是,生育年龄更是推迟到35岁以后。随着女性年龄的增长,卵巢黄体功能逐渐下降,流产率逐渐增加,据统计,25岁-35岁孕妇的自然流产率在15%左右,到了40岁自然流产率高达40%。高龄女性难怀孕,易流产,成为保胎大军的主力军。Q3:先兆流产如何判定?(1)病史:有停经史和早孕反应。(2)症状:阴道少量出血,伴有小腹疼痛或腰酸胀痛。(3)妊娠试验:尿妊娠试验阳性。(4)妇科检查:子宫颈口未开,子宫体软,大小与孕周相符。(5)超声波检查:B型超声波检查子宫大小、孕囊或胚胎(胎儿)发育与孕周相符。(6)基础体温测定:保持黄体期水平(维持高温曲线)。(7)血清绒毛膜促性腺激素(β-HCG)、孕酮(P)水平与孕周和B超结果(孕囊大小、胚胎发育)基本相符。Q4:血清绒毛膜促性腺激素(β-HCG)及孕酮(P)值如何判定,什么情况下需要补充孕酮?怎么补充才合适? 早孕妇女来医院就诊,医生通常会建议患者抽血查血β-HCG和孕酮(P),通过其变化来判断是否先兆流产,女性在怀孕后,胎盘会分泌HCG激素,HCG的作用之一是刺激黄体分泌孕激素(即黄体酮,也叫孕酮)。孕激素有抑制子宫活动使胎儿安全生长等作用,为维持妊娠所必需。因此孕酮数值若偏低,则说明胎儿发育或黄体功能可能不正常。 正常宫内妊娠时血液中β-HCG可检出的时间是卵子受精后7-10天,即在月经周期的第23天左右,其浓度随孕周的增加而递增。在受精后的最初3周内,HCG倍增时间约为1.2-1.4天;在4-6周内则为3.3-3.5天。妊娠8周内,HCG呈指数增长,第10周到达峰顶,可高达200000IU/L。接下来的10周内慢慢降至峰顶的1/5,并且一直保留到分娩。影响血液中HCG量的因素较多,如停经时间、胚囊着床部位、滋养细胞数量的多少、滋养细胞的质量等,个体间HCG差异非常大,变异高达20倍。因此,用单次β-HCG的结果来判断先兆流产的预后比较困难,需动态观察,密切随访。 孕激素主要由卵巢分泌,是含21个碳原子的类固醇激素,孕激素主要为孕酮、20ɑ-羟孕酮和17ɑ-羟孕酮,以孕酮的生物活性为最强。因靶器官内孕酮受体的含量受雌激素调节,所以孕酮必须在雌激素作用的基础上才能发挥作用。妊娠8-10周内妊娠黄体必须分泌足量孕酮才能使妊娠正常,妊娠早期孕激素由妊娠黄体产生,妊娠8-10周后由合体滋养细胞产生孕激素以维持妊娠。孕激素能使子宫平滑肌纤维松弛,兴奋性降低,同时降低妊娠子宫对缩宫素的敏感性,从而减少子宫收缩,并能抑制输卵管肌节律性收缩的振幅。 目前各大医院采用的孕酮值检测有两种单位,旧单位ng/ml,乘以3.12,就是新单位nmol/L了。旧单位中,孕酮(P)值<5ng/ml提示异常胚胎,<10ng/ml需保胎,>20ng/ml可排除宫外孕,孕7周以前:18-32ng/ml(均值为24ng/ml)。一般情况下,孕酮值维持在20ng/ml以上是可以维持怀孕的。由此可推算出新单位nmol/L的孕酮(P)值。而孕酮值低于这个界限的早孕妇女,就容易出现先兆流产的征象,适当的补充孕酮,使孕酮维持一定水平,阴道流血即止。Q5:先兆流产如何保胎? 保胎因人而异,并不是出现一点点症状就要吃保胎药,孕妇最重要的是休息,放松心情,并定期检查,不要过度焦虑。怀孕期间,注意适当加强营养,忌辛辣助热之品并注意饮食卫生,防止肠道感染。妊娠3个月内勿抬重物,勿攀高,勿远游,避免疲劳,以免伤胎;注意孕头三月内避免性生活。要指出的是,先兆流产≠流产。出现先兆流产后是否导致流产常取决于胚胎是否异常,若胚胎正常,经过休息和治疗后,引起流产的原因被消除,出血停止,怀孕可以继续。但如果是由于胚胎异常引起,哪怕在努力,也是保不住的。孕妇发现自己有先兆流产的迹象,应尽快到医院检查,以明确病因和胎儿的状况,排除遗传问题。但要注意,尽量减少不必要的阴道检查,以减少对子宫的刺激。而阴道流血较多时,要进行妇科检查,以排除难免流产或宫颈炎症等可能。出现先兆流产,不必强行保胎。从优生优育的角度来看,先兆流产也属于自然界的一种“优胜劣汰”。坏胎莫强留,也许下一胎会是一个健康的baby。
广东省妇幼保健院妇科宋悦妇科术后常见的并发症有腹胀,肛门未排气,胃口差,不思饮食,失血过多,瘀血内阻等,有许多做完妇科手术的患者常常问术后需要怎样调理?是否需要忌口?在抗感染补液等对症治疗的同时,配合中医药的调护,可以促进术后元气恢复较快,促进身体早日康复。现列举术后常见问题及处理方法如下,以供广大患者参考:1 胃肠胀气——开胃下气患者术后胃肠动力不足,推动无力,气机不畅,停留在腹中故出现胃肠胀气。有些人胀得肚子像个气球,应用排气汤给患者术后服用,一方面促进肠蠕动,尽快恢复胃肠功能;另一方面可预防肠粘连及盆腔粘连。方药如下:木香10g,砂仁(后下)6g,厚朴10g,枳壳10g,生大黄(后下)10g,茯苓12g,陈皮10g,半夏10g,炙甘草3g。1剂。用法:300nl水浓煎成100ml,每次1~2汤匙,频服。服药后多数患者会有肠蠕动频繁的感觉,然后打屁出来,把气体排出后就舒服很多。上方中应用了大量理气健脾药物,并且大黄配厚朴、枳壳以增下气之功,全方共奏理气醒脾,开胃下气之功效。上方大多为理气药,温燥易伤津,故宜中病则止。2瘀血内阻——活血祛瘀对于宫腔内操作的妇科手术,如人流术,诊刮术,宫腔镜检查等,生化汤是非常好的活血化瘀促进子宫收缩之良方,生化汤出自《傅青主女科》,主要用于治疗产后血瘀腹痛,恶露不行,小腹冷痛。傅氏指出:“惟生化汤系血块圣药也。”人流药流后出血多因宫腔内胚胎组织残留,影响子宫收缩,而致流产后阴道出血时间过长。中医学认为,瘀血不去,出血不止。宫内组织残留,瘀滞胞宫,血不归经而出血不止。故宜法取祛瘀除滞,安宫止血。益母生化汤选用当归补血活血止痛,该药对子宫有双向性作用,其水溶性、非挥发性、结晶性成分能兴奋子宫肌纤维,使子宫收缩力加强,其挥发油能抑制子宫肌纤维而使子宫松弛,故有镇静、镇痛和消炎作用;川芎、益母草、桃仁行气逐瘀,收缩子宫,促使宫腔内残留物排出;炮姜、甘草通滞和营,安宫止血,共奏祛瘀除滞,安宫止血之效。该方药源广泛,药简效专,能够解决临床实际问题,其冲剂、胶囊剂型可代替原始汤剂服用方便。3 胃纳欠佳——健脾醒胃在肛门排气排便后,多数患者仍诉胃口不佳,不思饮食,舌苔薄白微腻,脉细缓,体温出现低热,多数在37~38℃,这时运用中药则以健脾益气为主兼理气祛湿,醒脾开胃。患者胃口转好后,有助于补充营养,更有助于康复。方取参苓白术散加减:党参15g,茯苓12g,白术10g,当归10g,黄芪15g,山药12g,陈皮10g,半夏10g,薏苡仁15g,厚朴10g,砂仁(后下)6g,炙甘草3g。上方以四君子汤为主药,补脾益气,以复健运,正合“形不足者,温之以气”之则,配薏苡仁、山药、砂仁、半夏、陈皮、厚朴健脾益气祛湿。黄芪配四君子汤助其补气之功,配当归养血和血。故上方药性平和,不温不燥,具有补而不腻,攻不伤正的特点。4术后血虚——健脾养血在患者接受中药调理,胃口渐增时,可以考虑予补气益血以扶正气。妇人以气血为本,术后病人多为气血两伤,特别少数手术中出血较多的患者,表现为术后神疲乏力,面色淡白或萎黄,气短懒言,头晕眼花,唇甲色淡,甚则心悸失眠,舌淡红苔薄白,脉细弱等一派气血虚弱的症状,这时应予以健脾益气补血为根本,以扶正气,化生气血,促进术后元气恢复。方取八珍汤加味:党参15g,黄芪15g,黄精15g,茯苓12g,白术10g,当归10g,熟地15g,川芎10g,首乌15g,白芍10g,陈皮10g,炙甘草3g。上方中应用四君子汤健脾益气,四物汤补血养阴,配以陈皮理气健脾,以达补而不滞,共奏气血双补之功效。5术后气虚发热汗出——补中益气生津术后很多患者常常会出现气短懒言,乏力,虚汗,低热,舌淡红苔薄白,脉细弱等气虚症状,可选用补中益气汤合生脉散加减,方药如下:党参15g,白术10g,黄芪30g,柴胡8g,升麻6g,陈皮6g,麦冬15g,五味子10g,煅龙骨10g,煅牡蛎10g,炙甘草3g。上方应用补中益气汤补益中气,生脉散益气生津,佐以煅龙骨、煅牡蛎滋阴收敛止汗。特别指出,此方虽补中益气生津敛汗,但中病即止,避免敛邪不得外达。此外,术后还可配合针灸及穴位贴敷治疗,中药沐足促进血液循环等中医药特色疗法以促进术后身体恢复。针对术后是否需要忌口,可以请中医师进行中医体质辨识,根据患者不同体质进行有针对性的饮食搭配及调护。总之,术后患者多为元气损伤,故一方面要顾护胃气,调理脾胃的功能,尽快恢复饮食;另一方面又要考虑到气血(阴)两伤,补气生血以复原,还要注意饮食上的营养搭配,同时,还需注意防止感冒,保持心态平和,防止致病细菌及病毒乘虚而入。
文/宋悦 《孕味·妈妈宝贝杂志》 生宝宝前,每个孕妈妈耳朵都被父母、闺蜜或家人叮嘱过千万遍坐月子的常识,耳朵都会听得起茧子,可是真到坐月子的时候,才发现自己手忙脚乱,顾了孩子管不了自己,月子里应该注意的常识也常常忽略,容易给自己落下病根。所以在孕期我们就要做足功课,远离月子病。什么叫坐月子?坐月子,就是孕妇经过了怀孕的过程,在生产之后的6~8周,有别于日常生活的生活方式、饮食方式,以及休养方式。坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》,距今已有两千多年的历史,称之“月内”,是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点,坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、从外人到家人,坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位,周边的人甘愿为她付出,产妇趁此机会发泄累积的不平情绪,消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子,都意味着产妇要卧床休息,调养好身体,促使生殖器官和机体尽快恢复。坐月子,改变体质的最好机会 女人一生中有3次改变体质的机会:一次是初潮期,一次是怀孕生产期,最后一次则是更年期。尤其是怀孕生产期,它是改变女人体质最好的机会。生育会排出体内的代谢废物,产生新的物质。在生产的时候,贮存于母体内的代谢物,会在生育时随着胎儿一起排出;也就是说,生产时母体内会产生大规模的新陈代谢。 许多人利用坐月子的良好时机,采用正确的饮食及生活方式来达到改变体质的目的,改善了过敏、气喘、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳、肥胖或体重过轻等症状。 原本体质好的产妇,采用正确的坐月子方法,恢复到怀孕之前原有的体力,因此生育后的调养是不容忽视的。千万别落下月子病 妇女在生产后,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏,如果此时不慎使风寒侵入,或大怒大悲,或过多房事,都能引起月子病。例如:有可能造成腰酸背痛、皮肤粗糙、容易衰老、乳房下垂、不易受孕、习惯性流产,严重者可能导致不孕症、子宫内膜异位症等。坐月子正是妈妈复原的黄金时期,生产的产伤、孕期全身器官的复元,在坐好月子以后,都将有很好的改善;相反的,如果错失月子黄金期,妈妈将面临各种意想不到的后遗症。 3大要领教你坐好月子 正确饮食方式最重要 1.饮食不可过饱过饥,不可一次吃得过多,更不可因担心肥胖而节食。 2.坐月子的饮食还是以温补为主。产后体质较差,生冷食物不易吸收,还能通过母乳影响婴儿肠胃。 3.饮食一定要忌口。如脾胃虚寒就不要吃导泻类食物,如菠菜、牛奶、黄瓜、黄豆等。尽量不吃辛辣食品。 正确生活方式必不可少现代妈咪坐月子期间需要遵守正确的生活守则,这些守则与科学、健康息息相关。 1.要有舒适的环境:尽量避免吹风,不论热风或冷风,包括空调风。因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。室温应维持在25~28℃。 2.保持清洁的卫生:头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。洗头、洗澡要用40℃左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。 3.保持舒畅的心情:保持良好心情,不怒、不躁、心胸开阔。医书有云:女子之病十倍难治于男子,因女子多忧愁思虑也。三分治七分养,心情好病好得就快,所以一定要保持乐观的心态。 4.禁性生活:产妇产后一月内禁止过性生活,产妇在坐月子期间过早过多同房,会引起神疲乏力、不耐疲劳、记忆力下降、体寒怕冷等症状。为保险起见,百日后才可。 适度活动:尽量少抱小孩,少做家务劳动,产妇过早过多地从事家务劳动,都会加重上肢及后背肌肉、关节、肌腱、韧带的负担,会造成手腕、手指关节、肩背部等上肢部位发生劳损性疼痛。 注意用眼:不要流泪或长时间大量阅读或上网,否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足。最好让眼睛每15分钟就休息10分钟。 充分安静的休息不可忽视 1.产妇每天一定要安静睡8~10小时。2.产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,以1~2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节疼痛。3.产妇过早过多地下地活动或久站,以及穿着鞋底太薄太硬的鞋子,会引起下肢肌肉、韧带、关节劳损酸痛等症状。剖宫产妈咪产后保健 手术后,妈咪的腹部伤口会疼痛,但这种疼痛是可以忍受的。如果疼痛难忍,就要请医生检查,是否腹壁有血肿等情况。 术后阴道会流血,流血量不应超过月经量,过量者应报告医生,及时查找原因,进行治疗,以免失血过多。 术后注意事项: 第1天:产妇在床上躺着,可有家人帮助按摩双下肢. 第2天:拔出导尿管后,可下床自行上厕所,约每3小时排尿1次。过胀的膀胱会影响子宫的正常收缩,还可能引起产后大出血。 第3天:可在室内扶墙练习踱步。如感觉头晕、难受,应立即上床休息,谨防摔伤。 第7天:腹部伤口通常在手术后7天拆线,拆线后,咳嗽时要用手按压伤口两侧,防止震开伤口。 手术后要特别注意卫生,除每日洗脸刷牙、饭前便后及哺乳前洗手外,还应保持伤口处的卫生。当然外阴部的卫生也不可忽视。 手术后的饮食,特别是针对术后是否需要忌口,可以请中医师进行中医体质辨识,根据产妇不同体质进行有针对性的饮食搭配及调护。tips小产更需要坐月子 很多人认为小产根本不需要坐月子,这样的理解是错误的!无论是自然流产或是人工流产,都要好好休养至少15天。我国今年4月通过的《女职工劳动保护特别规定(草案)》也明确指出,将女职工生育享受的产假由90天延长至98天,并规范了产假待遇:女职工怀孕未满4个月流产的,不少于2周的产假;怀孕满4个月流产的,不少于6周的产假。这也为小产后需要坐月子提供了法律制度依据。
大产与小产,产假缘何不同 文/宋悦 《孕味杂志》 4月18日我国通过了《女职工劳动保护特别规定(草案)》,草案将女职工生育享受的产假由90天延长至98天,并规范了产假待遇